8‑Wochen Achtsamkeits Kurs

mit Philipp Eyer — jew­eils Don­ner­stags, 18:30 — 21:00

Während 8 Wochen tre­f­fen wir uns ein­mal wöchentlich um  ver­schiedene Acht­samkeits-meth­o­d­en ken­nen­zuler­nen und zu üben, wie Acht­samkeitsmed­i­ta­tion, Atemübun­gen (Pranaya­ma; Buteyko)  und acht­same Bewe­gung (Yoga Asana und con­scious move­ment).

Zudem wer­den wir gemein­sam erforschen, wie unser Ner­ven­sys­tem funk­tion­iert, was „Stress“ in unserem All­t­ag bedeutet und welche Rolle der Vagus­nerv dabei spielt.

Der Kurs basiert auf dem Mod­ell des MBSR Mind­ful­ness based Stress reduc­tion Pro­gramm und soll die Teil­nehmenden unter­stützen während 8 Wochen eine tägliche kurze Selb­st-Prax­is zu entwick­eln…

…neugierig gewor­den? Dann komm mit auf die 8 wöchige Reise zu mehr Acht­samkeit im Alltag!

Dat­en: 20.2./27.2./6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4.2025
Tages-Retreat: 23. oder 30.3. (9.00 – 16.00)
Sprache DE oder ENG (gemäss Teilnehmer)

Preis: 700.00 CHF (30% Rabatt mit Kul­turLe­gi) 
Teil­nehmer: 4 – 10