pranayama & breath trainings
Svarupa bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten für Yogaschüler:innen/-lehrer:innen, die die tiefgreifende Tradition von Pranayama, Atemarbeit in den traditionellen, alten und modernen Formen erforschen, praktizieren und studieren wollen.
Stephen Thomas studiert, praktiziert und unterrichtet seit 20 Jahren intensiv. Er bringt eine tiefe Weisheit und Mitgefühl in diese Arbeit ein. Er hat in den letzten Jahrzehnten Hunderte von Schülern und Lehrern in einer bescheidenen und klaren Art und Weise unterrichtet — mit der Absicht, dass Menschen diese Praxis zu einem effektiven und transformierenden Teil ihres Lebens machen können.
Die Ausbildung umfasst die folgenden Themen:
- Vertiefte Technik der traditionellen Pranayamas und Kriyas des Hatha Yoga
- Vertiefung verschiedener Meditationstechniken mit direktem Bezug zum Atem
- Vertieftes Studium von Bandhas, Atemanhalten (Kumbhakas), Atemtiming, Verhältnisse
- Verschiedene Techniken, die unterschiedliche mentale, nervliche oder spirituelle Wirkungen erzeugen
- Pranayama vs. Atemarbeit vs. moderne Atemtechniken für die Performance
- Sequenzierung für sich selbst — Ausbau der eigenen Praxis, wie auf die Jahreszeiten, das Leben etc. reagieren
- den Körper richtig öffnen um die richtige, vollständige und freie Atmung zu beeinflussen
- Asana und Pranayama miteinander verbinden
- Arbeit mit häufigen Herausforderungen (z. B. Atemnot, Asthma, ADHS, Angstzustände, schlechter Schlaf)
- Überlegungen zu Morgen und Abend, Arbeit mit Mondzyklen und Jahreszeiten
- Anwendung der inneren reinigenden Kriyas, um sich in Körper und Geist heller und klarer zu fühlen
- Ayurvedische Perspektiven in Bezug auf den Atem
- Anatomie des Atems
- Pranayama und das Nervensystem
- Pranayama und Savasana-Techniken im Sitzen und Liegen sowie Yoga Nidra
- Mantra und Meditation in der Tradition von Pranayama als Tor zur subtilen Welt
faculty
Stephen Thomas
Pranayama, Kriya, Meditation, Breath Related Asana
Brigi Thomas-Moog
Ayurveda,
Breath Related Asana
Daten 2025
Online Ausbildung Pranayama & Breath
verfügbar ab 01. März bis Ausbildungsbeginn
Digitale Vorbereitung vor dem Kurs (8 Stunden detaillierte Vorbereitungsarbeit in 60-minütigen Abschnitten, die einen hervorragenden Start ermöglichen, bevor die Schüler in den Wochenendmodulen ankommen).
Foundation Module
4. — 6. April 2025
Freitag 4. April — 14.00 — 19.30 Uhr mit kurzer Pause
Samstag 5. April — 8.00 — 11.30 & 13.00 — 17.00
Sonntag 6. April — 8.00 — 11.30 & 13.00 — 16.30
Auch wenn du dich bereits mit Atem und Pranayama beschäftigt hast, ist dies ein exzellenter Grundkurs, der das gesamte Spektrum von Atem und Pranayama abdeckt und die Art und Weise verändert, wie du diese Praxis erlebst. Es gibt viele Techniken, die in der modernen Welt kursieren und oft „schnelle Lösungen“ versprechen, aber was hier gelehrt wird, ist, wie du diese Dinge wirklich effektiv und sicher praktizieren kannst und langsam entsprechend deiner Natur, deiner Lebensphase und deinen Bedingungen wachsen kannst, so dass dein Nervensystem, dein Geist und dein Körper geerdet werden. Ein transformatives Wochenendmodul, das als Rückgrat im Leben eines Schülers des Atemes dient. Inklusive Handbuch.
Max. 20 Studenten — Studenten müssen sich bewerben
Progress in Pranayama
16. — 18. Mai 2025
Freitag 16. Mai — 14.00 — 19.30 mit kurzer Pause
Samstag 17. Mai — 8.00 — 11.30 & 13.00 — 17.00
Sonntag 18. Mai — 8.00 — 11.30 & 13.00 — 16.30
Nach Abschluss des Basismoduls erweitert sich die Ausbildung um eine tiefere Erforschung des Atems und der Kriya Techniken, effektivem Halten des Atems, therapeutischer Techniken, Atem für die Leistung und Atem für die Meditation — und vieles mehr. Sie taucht auch in die Welt der restorativen Asanas mit Props ein, die den Körper in eine Vielzahl von Formen bringen, um Effekte zu erzeugen, die einen offeneren Atem, ein stärkeres, ausgeglicheneres Atmungs‑, Hormon- und Verdauungssystem schaffen. Pranayama bildet die Grundlage des Wochenendes, aber Gastlehrer helfen auch dabei, die Welt des längeren Atemanhaltens (Apnoe) und die jüngsten Entwicklungen bei der Nutzung des Atems zur Steigerung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit (Oxygen Advantage) zu erkunden.
Max. 20 Teilnehmer — Teilnehmer müssen sich bewerben
Pranayama & Restorative Retreat
22. — 26. Oktober 2025, Casa Corvo Novaggio
Mehr Infos demnächst
Während des Bewerbungsprozesses wird festgelegt, ob der Schüler zuerst den Online Pranayama & Breath Kurs absolvieren muss, bevor er die In-Studio Kurse besuchen kann. Es wird die gesamte Ausbildung empfohlen
Wenn du dich nur für ein einzelnes Modul anmelden möchtest, gib dies bitte in der Anmeldung an und wir werden uns für ein kurzes Gespräch mit dir in Verbindung setzen.
Pranayama Trainings finden bei Svarupa Yoga Lorraine und im Svarupa Cave, beide in Bern, statt.
Stephen und die Fakultät bieten diese Ausbildung in komprimierten Wochenendformaten an. Live — In-Studio Studium ist die beste Art zu lernen.
Für Schüler von weiter weg, die nicht nach Bern reisen können, gibt es digitale Kurse, die man kaufen und zu seiner eigenen Zeit von zu Hause aus machen kann. Für digitale Kurse klicke hier.
Stephen bietet auch umfassende Unterstützung in Ausbildungen für Yogalehrer auf der ganzen Welt an, die diese Expertise als Teil ihres Programms haben möchten (schreibe Stephen direkt an).